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2010年02月04日

 最近ちょっと色々な痛みに悩まされています。まずは腰!ヘルニアです。東京でまた雪が降っています。寒いと痛むんですよね。先々週、飛び過ぎてフラット落ちしてから、痛くて痛くて。先週日曜に随分治ったと思ってたら、フラット近くの落差まで落ちるとぐわっ!って感じでまた痛くなりました。次に右の腸腰筋!だったかな?股関節の付け根の内側の筋肉です。去年の冬にも痛めたこいつは明らかにグラトリのせいでして、仲間内ではアンディ筋と呼ばれています。つまりアンディをやると痛めやすい筋肉なんでしょうかね。そして最後に左の腰の筋肉!これは外側なんですよ。腰骨の下側あたり?調べてみると多分「大腿筋膜張筋」というものっぽいです。コレも犯人はグラトリでして、先週、朝から夕方まで一日中グラトリを教えてたらむちゃ痛くなり未だに痛いです。

 ヘルニアは仕方が無いにしろ、筋肉が痛い一番の理由はストレッチ不足じゃないか?と判ってるんです。基本、雪山なので寒いわけじゃないですか。当然ながら筋肉は収縮してます。そんな中でグラトリとかで運動不足の筋肉に過多な負荷をかければ、そりゃ痛めますよ。野球の投手だってブルペンで肩を温めるじゃないですか。ボーダーだって滑る前に温めなきゃダメなのは当たり前でして。

 私が思うに、めんどっちいストレッチも後で痛くなるより先に実施すべきなんでしょうねぇ?うーん・・・

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