2011 年 09 月 13 日(火)

 ウチにあるDDRの3rdにはダイエットモードとかいうのがあります。最初に体重と200kcalとか設定すると、そのカロリーを消費するまで黙々と踊り続けるモードです。すんげーマッタリとした曲で200kcal=約30分です。昨日は時間があったので400kcalやってみよう!と踊りだしたら小一時間、ちょっとクラクラきて倒れそうになりました。順番に曲をこなしていくと、後半にキッツイ曲が残るのが難しいとこです。さて、ちょっと早いけどスキっと風呂に入って汗を流して・・・おお、そういえば体重計があった。裸で計ってないなぁ。「なるべく裸でお測りください」って書いてあったなぁ。と思って計ってみると、驚愕の数字が!

 まずは昨日の数字との比較です。カッコ内が昨日のデータです。体重67kg(68kg)、体脂肪率12.2%(14.5%)、内臓脂肪5.0%(6.5%)、筋肉量55.8kg(55kg)、BMI値21.3(21)、身体年齢24歳(28歳)、基礎代謝1,629kcal(1,588kcal)となりました。ナンだこりゃ?全然違うじゃん。風呂上り直後だからマズイんかなぁと30分くらいしてから裸で計り直しましたが、あんま変わりません。服1kg?ま、そんなもんでしょう。しかし体脂肪と内臓脂肪が激減。身体年齢なんて24歳!?ありえねー。DDRの400kcal消費が効いたのか!?いやいやそんな簡単なもんじゃないですよね。つかやっぱり基礎代謝は無駄に高いんですよ。1,629kcal・・・単純に70%で考えても一日必要エネルギーは2,327kcal、じゃあ55%とかで算出すると2,962kcal?つまり運動してたら一食平均1,000kcal以上食わないと痩せてくんですよね。確か昔もそんな計算したような・・・痩せない人から見れば羨ましい限りでしょうが、エコって何?

 私が思うに、体組成計は風呂上りに裸で!正確なデータが出ませんよ。


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