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2008 年 05 月 17 日(土)

 ファミレスとかに行くと、メニューにカロリーが書いてありますよね。そしてジュースとかお菓子とかにも、カロリーが書いてあります。そういうのを見て多い/少ないという議論はした事がありますが、ダイエットをした事がない私は自分の必要カロリー(消費カロリー)を知りません。そんなわけで調べてみました。

 まずはBMIを用いて自分の理想体重を調べます。私の場合は178cmですからメートルに直して、1.78×1.78×22=69.7kgが理想体重です。そこに25(←この数字が大事です。覚えておきましょう)を掛けてあげると最低必要カロリーが出ます。69.7×25=1742kcalです。大の大人なのに思ったより少ないですね。つまり1日の摂取カロリーを1700kcalくらいに抑えれば自然と痩せていくわけです。もちろん運動後や労働後はもっとカロリーが必要になりますけど、取らなきゃ取らないで痩せるわけですからね。

 私が思うに、さぁ自分の最低必要カロリーを計算して絶望しましょう♪


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