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2003 年 07 月 12 日(土)

 時間はいい加減なものがありますが、いちよう一日三食は食べています。一日六食の年頃もありましたし、三日で一食の時代もありましたが、まあ安定期という事なのでしょうか。

 やはり晩飯が一番しっかり食べる人が多いでしょうね。欧米でもdinner=晩飯というイメージがありますし。本来晩飯は英語ではsupperですよ。dinnerというのは豪華な食事の事です。しかし私はdinnerは昼飯なことが多いです。ホテル生活だと朝飯がdinnerになりますね。偏りそうな気がしますが、実は身体には一番いいんです。21時に晩飯を食べて朝8時に朝飯を食べるとすると、11時間分のエネルギーを補給しなければならないわけです。もし昼飯を食べられなかったとしても何とかなりますしね。逆に晩飯をあまりしっかり食べると、あとは寝るだけですから肥満の原因になります。エネルギーを消費しないですからね。単純に肥満対策であれば、一日六食がベストでしょうけど。

 私が思うに、間食が肥満の原因というのは嘘ですよ。


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